CEK SEPATU BOLA

Sepatu bola harus terasa pas tapi tidak sakit. Jari kakimu harus menyentuh ujung dengan ringan saat berdiri, dengan sekitar 5-10mm ruang. Sepatu harus membungkus kakimu tanpa mencubit. Jika kamu merasakan mati rasa atau titik tekanan tajam, sepatu terlalu sempit atau bentuknya salah untuk kakimu.

Tidak disarankan. Stud FG lebih panjang dan bisa mencengkeram terlalu agresif di rumput sintetis, meningkatkan stres rotasi pada lutut. Banyak produsen membatalkan garansi untuk sepatu FG yang digunakan di AG. Untuk penggunaan AG sesekali, sepatu MG (multi-ground) adalah kompromi yang lebih aman.

Sama sekali tidak. Sepatu SG punya stud metal panjang yang dirancang untuk rumput alami yang basah dan berlumpur. Di rumput sintetis buatan, mereka menciptakan risiko lock-in yang ekstrem — bahkan lebih buruk daripada sepatu FG. Ini adalah salah satu kombinasi dengan risiko tertinggi untuk cedera lutut. Gunakan sepatu AG atau TF di permukaan sintetis.

Sepatu kulit bisa melar sedikit (sampai setengah ukuran) dengan pemakaian. Upper sintetis dan knit modern melunak dan menyesuaikan tapi tidak benar-benar melar. Jika sepatu sintetis terasa ketat di toko, kemungkinan akan tetap begitu. Jangan naik ukuran untuk mengompensasi — kamu akan kehilangan heel lockdown.

Sepatu AG (Artificial Ground) punya stud karet pendek yang dirancang untuk rumput sintetis 3G/4G. Sepatu TF (Turf/Multi-Ground) punya nub karet yang lebih kecil lagi untuk permukaan lebih keras seperti futsal dan lapangan sintetis lama. AG memberikan lebih banyak grip; TF lebih versatile tapi kurang agresif.

Tidak. Naik ukuran menciptakan panjang berlebih, yang menyebabkan kakimu meluncur ke depan dan kehilangan heel lockdown. Sebaliknya, cari sepatu dengan toe box yang secara alami lebih lebar atau opsi wide-fit. Solusi untuk masalah lebar adalah bentuk yang berbeda, bukan ukuran yang lebih besar.

Berdiri di atas kertas dengan kaos kaki sepak bola. Tandai bagian belakang tumit dan ujung jari kaki terpanjang. Ukur jaraknya dalam sentimeter — ini ukuran JP-mu. Ukur kedua kaki dan gunakan ukuran yang lebih besar. Lakukan ini di akhir hari saat kaki sedikit bengkak.